| 你可以喊暫停 | |
| 運用內在感官 改善人際關係 |
只有藉由第一種感官的開發，我們才會發現原來我不只是我、你不只是你。單靠宗教來告訴你要愛你的鄰人是沒有用的，因為我感覺不到他，他也感覺不到我；只有內在感官才能讓你感覺到和周圍的人連成一氣──對第一種內在感官來講，那是一個切身感受到的事實。
當埃及人的祖先還有能力使用第一種內在感官的時候，他們的勇士可以把自己的靈魂和獅子的靈魂結合在一起，他能夠感覺到獅子奔馳大地的威凜，因此得到勇氣，那時候他所看到的視覺影像是一個半人半獸，因此才有人面獅身像的古蹟。當時的外在感官和內在感官尚未那麼清楚地劃分開來，只有在使用外在感官的時候，才會看到人和獅子是分開的，可是內在感官告訴你的才是真正的事實。而外在感官逐漸精確化、狹窄化的結果，誕生出我們現在精密的科學，獅身人面像所傳達出來的訊息是一種內在感官，那時候的人和動物、大自然是以這樣的方式結合在一起的，人的身分感較為擴大，並不感覺自己和世界是分離的。
建議大家在自己的人際關係裡，開始運用「內在振動性觸覺」，就只是很簡單地感同身受，試著從對方的感受、對方的眼睛來看你，但不是要大家放棄自己的身分。當你感覺到和樹木是一體時，並不是一種放棄自己的狀態，而是感覺在這更大的身分裡，你既是一個人又是一棵樹。
「內在振動性觸覺」應用於心理治療領域，就是心理劇裡的角色扮演，讓你來演對方的角色，從對方的角度看你自己，例如，你來演你爸爸，然後讓另一個人來演你。藉由心理劇的形式，可以透過另外的角度看事情，體會身為爸爸的感受，你因此有了更大的身分感，進入更深的了解層面，明白對方為什麼那樣待你，從而化解你和對方之間的怨恨。
讓想像力帶著你進入對方的感受，感覺著他的感覺。他對你的感覺是什麼？讓那感覺浮現出來。假設他當年很愛你，可是你根本沒有感覺到，直到有一天你愛上了另一個人，你終於能體會到當年的他是這樣地愛你。第一種內在感官就是要你去感受身為他的感覺，瞭解他如何看待你，感受從他的眼睛看到的你是什麼樣子，而不是永遠以你的眼睛去看他是什麼樣子。
我們太容易把自己侷限在自我的身分感裡，因此產生很多人際上的煩惱及衝突，這個練習的主要目的是擴大我們的身分感；你不用抱定任何的目的，就只是做這個觀想，你與大自然以及周遭的人際關係就會慢慢轉化。
(本電子報內容摘錄自《你可以喊暫停：許醫師教你運用心理時間，療癒身心病痛，活化人際關係》，遠流出版DR許添盛)
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